Navigate / search

Toortoitumine kui ülimtervislikkus

Üheks terviseprobleemide põhjustajaks võibki olla meie toitumine, mis on viimaste aastatuhandete jooksul, eriti aga viimase sajandi jooksul drastiliselt muutunud.
Palju küsimärke tekitab meie toitumisvallas see mida me täna tarbime, toitud on geneetiliseltmuundatud ning töödeldud nagu transrasv, valge suhkur, valge jahu, liigne sool ja piimatooted. On teada, et paljud tänased terviseprobleemid nagu allergiad, diabeet, südamehaigused ja kasvajad olid veel 100 aastat tagasi üsna harva esinevad.

Arvatakse, et toortoitumine on vanim toitumissuund ja enne kõiki teisi ehk see oligi inimese esmane söök, enne seda kui tuld kasutatu ning inimene elas troopilises kliimavöötmes, kus kõik viljad olid aastaringselt küpsed ja käeulatuses. Toortoitumine on tänasel päeval küllaltki populaarne ning kandub edasi kiirelt. On inimesi, kes tajuvad end toortoidul olles fantastiliselt, olles vabanenud ülekaalust, kasvajatest või muudest terviseprobleemidest ja parandanud oma sportlike saavutusi.

10000 aastat tagasi juhtus inimkonna ajaloos väga suur muutus! Inimene jäi paikseks, hakkas levima põllumajandus, hakati kasvatama teravilja, kodustama loomi ja tarbima piima. Evolutsioonilised muutused võtavad väga palju aega ning selleks kuluks sadu tuhandeid aastaid, enne kui meie kehad sellise toitumisega kohaneksid. Tänapäevani on teraviljades leiduv gluteen ja piimas olev piimasuhkur laktoos ning piimavalk kaseiin ühed enimlevinud talumatusi põhjustavad toiduained tänapäeva inimestel. Arvestades seda on hakanud inimesed otsima alternatiive. Minnes ajas tuhandeid aastaid tagasi – sinna, kus inimene sõi naturaalset ja orgaanilist päristoitu, mis oli talle geneetiliselt kasulikum ning tema keha ja tervist hoidvam.

toor taldrik

Mis see on ?

Kuigi rohkem on levinud toortaimetoitlus dieet, võivad toortoitumise alla kuuluda ka loomse päritoluga toidud nagu toores liha, kala ja muna. Loomne toit ei ole inimesele siiski meeldiv ja seal vohavad bakterid mis pole üldse inimorganismile head. Kõik toit mida pole kuumutatud üle 40 kraadi. See on toit oma naturaalses olekus, milles jäävad alles kõik ensüümid, vitamiinid ja mineraalid. Sellest tulenevalt on toortoit kõige toitaineterikkaim söök. Kuna vaid läbi ja lõhki toortoitu tarbivaid inimesi leidub tänaseks veel üsna vähe, siis nimetatakse toortoitluseks ka seda, kui menüüs on lisaks toortoidule eelistab ka küpsetatud toitu.

Toortaimetoitlase toidunimekrija kuuluvad puu ja aedviljad, umbrohi, maitsetaimed ja idanid. Kasulikud on samuti seemned, pähklid, külmutatud puuviljad ja aedviljad. Toortoitumisest on välja jäetud oad ning teraviljad, va tatar. Blenderid on toortoitlase hea sõber, sest see aitab valmistada toite vaheldusrikkalt, huvitavalt ja maitsvalt.

Mis on tähtis kontorimööbli juures.

Kahtlemata on sisekujunduse juures üks tähtsamaid rolle kontorimööblil. Hea kontorimööbel inspireerib töötajaid. Kontorimööbel peab olema mugav, nägus, ajatu disainiga ja vastupidav. www.intera.ee www.aatrium.ee

Tänapäeva kontorimööbli turul liigub väga palju erinevaid kontorilaudu. Kontorimööbli juures on esmatähtis õige laua valik. Hea laua taga on alati hea tööd teha ja see annab paremad töötulemused. Võib öelda, et kontorilaud on kogu ülejäänud sisustuse nurgakivi.

Laua valikul tuleks rohkem vaeva näha kui lihtsalt vaida suurus, kõrgus ning värvus.

Mis on lauaplaadi all?

Raami tüüpe on igasuguseid, võtame näiteks kaks enimlevinut:

a) Metallraam üksikute jalgadega

b) Metallist täisraam

Esimese puhul iga jalg on kinnitatud lauaplaadi külge eraldi. Tihtipeale kinnitatakse jalg 2-4 kruviga, millest ilmselgelt jääb väheks. Vältida ka laudu millel all ei ole tugipuud, mis ennetaks lauaplaadi läbivajumist. Head koosolekulaual jalad kinnituvad lauaplaadi külge, omavad üle 4 kruvi ühe jala kohta ja lauaplaat on toestatud tugipalgiga, mis takistab kaua läbivajumist.

Teise variandi puhul on täisraam palju parem variant. See, kas tegemist on keevisraamiga (kogu raam ühes tükis) või detailidest kokkukäiva raamiga ei oma suurt vahet. Täisraami puhul liigub turul ringi mitu lahendust. Nendest esimene on ühe metalltalaga, mis ei moodusta korraliku täisraami ning raami vastupidavus jätab soovida. Parim valik on kahe metalltalaga raam, see loob nelinurke toetuspinna. Sellisel raamil on kaks U-kujulist jalga, L-kujuga laua puhul on üks raamjalg pikema vahega kui teine.

Kokkuvõtteks tasuks alati kontorilaua alla piiluda millisest ehitusest see koosneb, nii väldite kohest uue laua ostu.

NB! Ühe metalltalaga täisraam ei tekita nelinurkset toetuspinda, mis tagab lauaraami jäikuse ja vastupidavuse!

Kes meist tahaks istuda tabureti peal viis päeva nädalas, vähemalt kuus tundi päevas?

Kindlasti ei tohi tooli valimisel mööda panna.

Tool vähendab seljavaevusi ja muidu tervise probleeme.

Missugune kontoritool on minule õige?

Siinkohal jõuab igaüks oma järeldusteni. Ei ole olemas ühtset, kõigile sobivat tooli.

Kõigepealt on vaja aru saada millised funktsioonid on Teile olulised tooli juures.

Alati tasuks erinevaid toole proovida.

Inimesed kes on kontoritööd kaua teinud teavad hästi milline on hea tool.

Toole soetades tuleb tähelepanna:

Kontoritooli üldkõrgus

Peatoe olemasolu ja reguleerimisvõimalus

Seljatoe pikkus

Kiikemehhanismi reguleerimine Käetugede kuju reguleerimisvõimalus

Nimmetoe olemasolu ning reguleerimisvõimalus

Ei ole otstarbekas osta kõikide reguleerimisvõimalustega tooli kui kasutate neist väheseid.

Kuidas on lood kvaliteediga?

Enamik müüdavatest töötoolidest on Aasia päritolu ning on teineteisele äravahetamiseni sarnased.

Tooli ostes tuleb vaadelda siiski järgmisi punkte.Tooli kattematerjal peab olema kindlalt kinnitatud. Muidu hakkab kate ajaga kärisema.

Õmblused peavad olema tugevad ning ühtlaste vahedega.

Rattad

Rattad peavad istuma oma pesas tihedalt. Veerema keerlema ilma hääle ja pingutuseta.

Kui ratas ei pöörle ilusti võib see varem või hiljem ära väsida ja katki minna.

Jalarist

Jalariste valmistatakse tänapäeval kas metallist või plastikust.

Kindlam valik on metallist

Vaata, et jalarist ei oleks õhukesest plekist valmistatud, muidu see võib läbi vajuda suurema raskuse käes. Samuti on metallist jalarist nägusam ning raskem. Raskema jalaristiga tool ei kuku kergelt ümber.

Plastikust jalaristil on sees vastavad toed mis toetavad ehitust, kui neid ei ole siis pikka iga sellele ristile ei ole võimalik ennustada.